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◼️ 朝食：ポテチ（512 kcal）
◼️ 昼食：麻婆丼（494 kcal）塩ラーメン（449 kcal）
◼️ 夕食：シーフードヌードルライト（198 kcal）豚野菜炒め（406 kcal）たまご（150 kcal）
◼️ 間食：駄菓子（280 kcal）
◼️ 総摂取カロリー：2489 kcal
◼️ 歩数：13116 歩
◼️ 体重増減： （開始時から）- 4.5 Kg
正月に野放図に食べたため、体重が戻ってしまった。
そして今日もその食生活から抜け出せていない…。
なるべくはやく戻して行きたいと思います。
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